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缓解强迫症的方法有哪些

来源:强迫症健康在线 发布时间:2018-03-15 13:36 点击次数:

  强迫症是我们的生活中比较常见的一种精神疾病。那么对于这样的疾病我们有什么比较好的治疗方法呢?

  生活中有许多的精神疾病。而强迫症就是其中的一种。对于病情比较轻微的患者可以尝试一些方法来改善这一病症。下面给大家介绍治疗强迫症的有效方法供大家了解。
 

  1、患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈,一旦出现不可克制的强迫现象时,加反复计数、反复检查等,立即拉弹右手腕上的橡皮圈,以对抗强迫现象,橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜,同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次,才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复训练,当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候,橡皮圈就可以脱掉,以后再出现强迫现象,就立即能想到手腕上橡皮圈的对抗力量,用自己的意念就能消退强迫欲念。
 

  2、想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟,让它每3分钟响一次,钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后,便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。
 

  3、自然法,此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的。
 

  所以日常生活中要注意情绪的调节,当然患上强迫症患者可选择用中药张玑晴神治疗,它是以医圣古方为蓝本,运用八味本草精华的力量,打通受阻经络,修复大脑受损神经,恢复脏腑平衡,再配合饮食调理达到一举治愈强迫症的目的