您当前的位置:张玑晴神官网 > 强迫症预防 > 强迫症要怎么预防那

强迫症要怎么预防那

来源:强迫症健康在线 发布时间:2017-05-26 11:26 点击次数:

  强迫性神经症,是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的,但不被体验和自愿产生,而是病人不愿意想的。明知是不合理,但不能摆脱,使病人感到痛苦,那么强迫症怎么预防那,接下来张玑晴神相关药剂师来讲解一下

  生活中应该如何预防强迫症

  强迫症是一种目前常见的精神疾病,患者常常有一些奇怪的想法和行为。专家指出,目前强迫症发病率很高,患者在日常生活中要注意很多问题。强迫症是一种严重的精神障碍,在我们日常生活中,会有意无意地强迫自己做某件事。那么,日常生活中应该如何预防强迫症?
 

  不要过分追求完美

  强迫症患者的另外一大特点就是,经常喜欢将一个小事情方大化,因此在思考问题时要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境,而不要刻意改变环境。

  注意自己的心理健康

  要想预防强迫症,在日常生活中要注意自己的心理健康培养,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

  如果不能进行自我调节的话,就要有请心理医生来进行治疗。如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等疗法,可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
 

  改掉不良的个性

  从强迫症的病因来看,很多患者都有不良的个性,如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等,要是具备了这些不良的个性特征,那就需要注意避免个性的持续发展,造成严重的情况出现。
 

  要学会享受过程

  不要过分来看中结果,在日常生活中要抱着一种欣赏感受,体验快乐的心情和热情去做事。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱,从而减轻不安全感。
 

  最容易患上强迫症的三种职业

  一、医生

  现如今医患关系日益紧张,医生要承受的压力也越来越高,医生不仅要给病人看病,还要给家属讲解治疗方案,负责科研项目,身体长期处于透支状态。加上平时工作具有责任重、精神长期处于高度紧张状态的职业特点,长期下来,不能得到心理调节,患上强迫症也是很正常的事情。
 

  二、教师

  面对繁重的教学任务,升学压力,超负荷的工作,很容易让中小学校教师在心理上出现问题,强迫症就是以其中之一。教师不但要时刻规范自己的言行,需要细心对待孩子的功课,不断地规范学生,教学生改正坏习惯,当学生不服从时,就会想尽办法去让学生屈服,久而久之,就会患上职业强迫症。
 

  三、会计

  每天要和精确的数字打交道会计患很容易患上强迫症,因为工作的特殊性,容不得丝毫的马虎,所以反复校对成了他们对工作负责任的一种体现。当这些工作上的优点被无限放大,往往给强迫症一个可趁之机。
 

  以上就是对“哪些职业最容易患上强迫症”的相关介绍。为避免患上职业病,一般建议每五年换一种行业。强迫症是一种会影响人的正常生活的疾病,一旦患上职业强迫症,要及早去进行检查和治疗。