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在生活中我应如何预防强迫症

来源:强迫症健康在线 发布时间:2017-04-15 12:21 点击次数:

  许多人在生活中可能会有锁了门,但是还是要回去确定一下是不是真的锁了的情形。如果排除偶尔健忘的可能。其实这也有强迫症的成分了。那么究竟我们该如何来避免这一疾病的发生呢?下面给大家介绍强迫症预防方法有哪些

  强迫症预防方法有哪些
 

  1、不要过分追求完美

  强迫症患者的另外一大特点就是,经常喜欢将一个小事情方大化,因此在思考问题时要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境,而不要刻意改变环境。
 

  2、注意自己的心理健康

  要想预防强迫症,在日常生活中要注意自己的心理健康培养,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。
 

  3、如果不能进行自我调节的话

  就要有请心理医生来进行治疗。如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等疗法,可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
 

  4、改掉不良的个性

  从强迫症的病因来看,很多患者都有不良的个性,如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等,要是具备了这些不良的个性特征,那就需要注意避免个性的持续发展,造成严重的情况出现。
 

  5、要学会享受过程

  不要过分来看中结果,在日常生活中要抱着一种欣赏感受,体验快乐的心情和热情去做事。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱,从而减轻不安全感。