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怎样做好强迫症预防工作?

来源:强迫症健康在线 发布时间:2014-10-22 11:44 点击次数:

  旁观者说起强迫症的危害总显得轻描淡写,但是在当事人看来,强迫症对自己的伤害着实不浅。那么怎样提前做好强迫症预防工作,防患于未然,与强迫症彻底撇清关系呢?医学专家有自己的见解。

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  第一,做一个豁达乐观的人。这是与性格有关的强迫症预防注意事项。据调查显示,性格有缺陷的人很容易形成强迫症。固执、较真的人对待事情的态度是很坚毅的,对困难问题的思考到了钻牛角尖的地步就比较可怕了。

  第二,日常提高自我预防的意识。强迫症预防归根结底是自己的意识在做主宰。因此,个人平日的行为举止要有意识的加以反省和改正。个人内心里的自我提醒是很有预防效果的。另外,做一个生活的有心人和观察者,观察别人言行以此更好的完善自己。

  第三,积极参加户外集体活动,增加与大自然接触的机会。通过丰富多彩的社会活动,不但可以强身健体,增加身体协调性,还可以结交志同道合的朋友,扩大人际交往的范围。这是强迫症行为预防的好办法之一。

  第四,善于倾听别人的意见。“当局者迷,旁观者清”这句话用在强迫症预防上似乎很恰当。自己的异常行为或思想上的变化,往往自己不容易察觉,但是在外人眼里,这些不正常似乎放大了很多倍,一眼就能识别。因此,我们要认真对待别人的置疑,尽快咨询医生。

  另外,专家支招的“转移战术”也是很好的强迫症预防的好方式。“转移战术”很好理解,就是转移自己对常做事情的注意力,这样可以避免人们做某件事做到“顺手”,形成习惯,进而导致强迫症。注意力上的转移可以让人一心多用,强迫症预防愿望自然顺理成章。

  身处瞬息万变的社会,人自我控制的能力在慢慢减弱。所以,与其担忧强迫症危害,不如主动学习强迫症预防知识。张玑晴神精神疾病康复中心为此开通了专家热线,欢迎每一位关爱身体健康的有心人。